Edzésleírás
4x10 - 7 kg páros előre
4x10 - 3.5 kg / kar
4x10 - 7 kg páros hátra
100x / láb 1 kg bokasúllyal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:00 | 7.0 | 4 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:00 | 3.5 | 4 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:00 | 3.5 | 4 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:00 | 7.0 | 4 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 1.0 | 1 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 1.0 | 1 | 100 | 0 | 0 | 0 |