Edzésleírás
3. Wacker Neuson Hausruck Challenge - Geboltskirchen, Ausztria
26,2 km
II. helyezés
A bemelegítés nem ment rosszul. Rajt elött bemondtak, mint esélyest, meg pár szóban meg is interjúvoltak. Ez úgy feldobott és gondoltam, hogy simán letolom a pályáról a másik esélyest, aki múlt héten második lett maratonon az osztrák bajnokságon 2:28-cal. Rajt után pár száz méterig vezettem, aztán ö állt elöre. A futás az elején nem ment rosszul, de a sráccal nem tudtam elmenni, söt 4 km után már csak nem is láttam. Itt már éreztem, hogy valami nem az igazi. Nehézkesen mozogtam és nem is igazán haladtam. A táj az mondjuk gyönyörü volt. Végig az erdöben, fenyvesek között, puha talajon. Söt, néha az esö miatt már túlságosan is puha talajon. Meg persze az emelkedökröl is érdemes szót ejteni. Egyszer kétszer azt éreztem, hogy valami szakadék alján állok, és csak felfelé van út tovább. Amikor realizáltam, hogy az elsö helyre semmi esélyem sincs, igyekeztem csak arra koncentrálni, hogy ne csavarjam magam teljesen szét, de azért haladjak. Az idöjárás borzalmas volt, végig esett, ami miatt a pálya sok helyen sárossá vagy veszélyesen csúszóssá vált, így a lejtös részeken sem lehetett nagyon haladni. Nagy izgalmak nem voltak, mert végülis 11 mp-cel a harmadik elött érkeztem be. Izomzatilag kifejezetten nehezen esett és egyébként is megviselt. Szerencsére a második hely az meglett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:03 | 26.2 | 03:51 | 15.56 | 470 | 0 | 179 | 168 |
Ne vicceljél már...450 m szintkülonbség, sáros pálya.....elképesztő, csúcsszuper.
Gratulálok !! Jó idő , szép helyezés !!
Dicséretes ütem ilyen szintes pályán. Gratulálok!
lilla 4424 napja
Gratula! Le vagyok kicsit maradva az eseményekről :).