mtraining futás

2012.05.12 Szombat, 15:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:41:03

Távolság

26.2 km Szint: 470 m

Tempó

03:51 p/km (15.56 km/h)

Pulzus

Átlag
168
Minimum
0
Maximum
179

Edzésleírás

3. Wacker Neuson Hausruck Challenge - Geboltskirchen, Ausztria

26,2 km

II. helyezés

A bemelegítés nem ment rosszul. Rajt elött bemondtak, mint esélyest, meg  pár szóban meg is interjúvoltak. Ez úgy feldobott és gondoltam, hogy simán letolom a pályáról a másik esélyest, aki múlt héten második lett maratonon az osztrák bajnokságon 2:28-cal. Rajt után pár száz méterig vezettem, aztán ö állt elöre. A futás az elején nem ment rosszul, de a sráccal nem tudtam elmenni, söt 4 km után már csak nem is láttam. Itt már éreztem, hogy valami nem az igazi. Nehézkesen mozogtam és nem is igazán haladtam. A táj az mondjuk gyönyörü volt. Végig az erdöben, fenyvesek között, puha talajon. Söt, néha az esö miatt már túlságosan is puha talajon. Meg persze az emelkedökröl is érdemes szót ejteni. Egyszer kétszer azt éreztem, hogy valami szakadék alján állok, és csak felfelé van út tovább. Amikor realizáltam, hogy az elsö helyre semmi esélyem sincs, igyekeztem csak arra koncentrálni, hogy ne csavarjam magam teljesen szét, de azért haladjak. Az idöjárás borzalmas volt, végig esett, ami miatt a pálya sok helyen sárossá vagy veszélyesen csúszóssá vált, így a lejtös részeken sem lehetett nagyon haladni. Nagy izgalmak nem voltak, mert végülis 11 mp-cel a harmadik elött érkeztem be. Izomzatilag kifejezetten nehezen esett és egyébként is megviselt. Szerencsére a második hely az meglett.  

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:41:03 26.2 03:51 15.56 470 0 179 168
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

lilla képe

lilla 4424 napja

Gratula! Le vagyok kicsit maradva az eseményekről :).

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4429 napja

Ne vicceljél már...450 m szintkülonbség, sáros pálya.....elképesztő, csúcsszuper.

nedus képe

nedus 4430 napja

Gratulálok !! Jó idő , szép helyezés !!

tsoma képe

tsoma 4430 napja

Dicséretes ütem ilyen szintes pályán. Gratulálok!

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!