egyetértek! megtöri az unalmat és rendkívül haszons, és remekül gyorsít. másrészt az alföldön hogy készüljek hegyi félmaratonra? az első emelkedőn felszökik 160 fölé a pulzus, és ha nem vagyok hozzászokva, akkor végem. mit tavaly előtt :)

szerintem meg nem felesleges.

pár hónapig ok a csak alacsony pulzusú cuccos, de utána már nem árt berakni gyorsabbat is, fiziológiailag és pszichésen is jót tesz. ha pedig versenyre készül az ember, főleg érdemes berakni.

ezt nem én találtam ki 1) olvastam, 2) tapasztaltam (bár nem a pszichés aspektust, az nekem mindegy, de fejlődésnek jót tett bizony)

slybacsi: ez szép volt.. hajrá! :)

van olyan is bőven, de kell ilyen is. egyrészt mert amaz már nagyon unalmas, másrészt meg muszáj kicsit szokni a magasabb pulzuson végzett munkát.

Teljesen felesleges így terhelned magad, nyomjad a lassú hosszúkat aztán egyszer csak azt  fogod észrevenni, hogy alacsony pulzussal tudsz lendületes tempóban futni. A lassún természetesen nem tötyörészést értek, hanem aerob zsírégető tartományt.