Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:34:45

Távolság

21.6 km

Tempó

04:23 p/km (13.68 km/h)

Edzésleírás

edf démász ötpróba-szeged, borvidék helyett. 

terv szerint "nem kicsontozva" kellett teljesítenem a távot, valamennyi tempós résszel. 4 kör volt, a kör fele a töltésen, fűben. meleg volt rendesen, a 3 frissítőponton mindig ittam, pancsiztam, kicsit többet is mint kellett volna...

azt találtam ki, hogy az első kört lazább tempóban fogom teljesíteni, aztán körönként próbálok erősíteni. nem teljesen így lett, de azt hiszem a terephez, meleghez, tömeghez és a rengeteg iváshoz képest egész épkézláb tempó jött össze, amelett, hogy tulajdonképpen végigvigyorogtam az egészet.

az elején összefutottam Panyor Krisztivel, aki egy tökszimpi lány (és vb győztes triatlonista, csak abbahagyta, és most megint edz, és egyre erősebb)(szia Kriszti! :D), és megbeszéltük, hgy megyünk együtt egy darabon. Ő 4:30 körül tervezte, az jónak is tűnt indításnak. kb. másfél körig bandáztunk, akkor én gyorsabbra kapcsoltam. a második kör végén viszont beértem a mezőny végét, ami a töltésen nem volt vicces, mert a 2 sáv elég kevésnek bizonyult. de jó is volt, mert egy csomót integettünk, meg bíztattuk egymást. kellett már egy ilyen futás nekem, ahol nem volt időkényszer.

végig fájdalommentes, de nem subi-dubi tempóban mentem, csak az utolsó kör végén futottam maxot, mert EndrődiG. egykori edzője mellém gurult(Keller), és miután ráismertem, és el is meséltem neki, kicsit húzni kezdett, a végén meg csúnyán meghajráztatott, aminek az lett a vége, hogy a célba beérve egy kuka fölé görnyedtem azonnal, mert a víz elindult felfelé a gyomromból...de aztán visszament :).

ott volt Hauanita, Mártus (Zoé még puszit is adott :D), Francz, Aviczián, több nem jut eszembe...

meg Melinda is futott. ő végzett, mire én indultam. de integettek Marcival, meg a párjával még 2 körig, és asszem le is fotóztak :)

köv. hétvége Gyula fm.

21 hozzászólás

tomcsi 4462 napja

ne is menjen pocsékba földünk drága kincse... :-))

grat, menté mint a meszes!

picikata 4462 napja

Nagy Gratula Lilla!

...azt hittem ott leszel a Borvidéken...na, majd jövőre...esetleg MÁLYVÁBAN...??? ;) :)

korte 4463 napja

Gratula!

Szerintem nem ismertelek meg, majd legközelebb. :)

mtraining 4463 napja

Gratulálok! Szép volt! :)

Hauanita 4464 napja

Lilla, mit találtam.

Egy profi a rajt előtt :)) http://szegedcafe.hu/wp-content/gallery/120506_edf_olimpiai_futas/016.jpg

Innen: http://szegedcafe.hu/galeria/galeria/kozelet/a-legkisebbek-is-nekivagtak-az-olimpiai-futoversenynek/

Bozót 4464 napja

Gratu!

márkusöcsi 4464 napja

Nagy szerencséd! ;)

Azé' ecce gyere L!

 

ORBEA ORCA 4464 napja

Gratulálok nagyon szuper időt mentél Bajnoknő:-)

aviczian 4464 napja

Nagyon szép tempóban és látványosan könnyedén futottál, gratulálok a győzelemhez!

Hauanita 4464 napja

Szép volt Lilla, és én is örülök, hogy találkoztunk!! :)

eszko 4464 napja

Nagy grat!

Hiver 4465 napja

like:o)

endrodi.gabor 4465 napja

Ha ez tényleg ennyire laza, hogy még Keller fárasztását is bírtad közben, akkor a 3:00-án belüli maraton már gyerekjáték ;). A hétvégén meg bandázunk egyet, de én csak lazázok majd.

TiGör 4465 napja

Ez igen szép futás abban a dögmelegben. A két sáv tényleg kevés volt, még Bodzára is ráparancsoltak, hogy maradjon a jobb oldali sávban! :)

faxau 4465 napja

Gratulálok!!

toncsofia 4465 napja

GRATULÀLOK, így kicsontozatlanul is szuper ez! ;)

RemAti 4465 napja

Gratulálok! Kíváncsi vagyok mi lesz, ha kifutod magad. Szerintem simán megtudod csinálni. Köszönöm az érdeklődés. Írtam.

lilla 4465 napja

ugye. :)

pátyalso 4465 napja

Azé ehhez futni is kellett,a körülményeket olvasva! Gratulálok!

szelidlendulet 4465 napja

Gratu Lilla! Jó volt találkozni! 

Pici Leány 4465 napja

Ugye nyertél?