Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:00:50

Távolság

13.2 km Szint: 355 m

Tempó

04:37 p/km (13.02 km/h)

Edzésleírás

Szekszard, Borvidek felmaraton, 2 fos valto

Sara futotta az elso 8-at, eleg jo tempot ment, pedig az a resz is szintes, 36 percnel adta at a valtobotot.

Mindenkeppen ovatosan akartam kezdeni, mert a masodik reszben komoly emelkedok is vannak. Az elso km igy is 3:45 lett. Utana aztan jottek az emelkedok, 3 komolyabb, a kozepso volt a leghuzosabb. A felfeleken eleg sokan setaltak, en siman futottam, vegig elozgettem, persze en 8-cal kevesebbet mentem! A taj vegig nagyon szep, szolo, dombok, erdo, kilato, minden, nekem nagyon tetszik. A sok szint ellenere is konnyeden ment vegig. Igazabol a meredek lejtok estek kevesbe jol, ott elegge fekeztem, ugy erzem.

Idok 2km-enkent:

- 50s a 8km-es tablaig

- 7:57, 10:33, 9:06, 10:31, 8:29, 9:12

- 4:12 1.1km a celig

Osszidonk 1:36:50 lett, mindez egy 430m szintet tartalmazo felmaratonon. Nem rossz!

Vegul a ketfos valtok kozott a 4dikek lettunk, de ez igy is szep eredmeny:)

 

 

3 hozzászólás

Sara 4529 napja

Kiválóan, bár az emelkedők kicsit kikészítettek! Persze közben Rád gondoltam:)

sogyu 4529 napja

Es a futas hogy ment? :)

Sara 4529 napja

Gyuri, én nagyon jól éreztem magam Veled!!:)