Edzésleírás
Csabdi-Baracska-Velence aztán Baracska és alcsútdoboz között oda-vissza néhányszor.
Össz. pihenő 40 perc, remélem ez nem vesz el sokat az edzés értékéből.
Az átlag jobb lett, mint reméltem, igaz emeltem egy kicsit az ülésen 2-3mm-t és lejjebb vittem legalább egy 10 essel a pedálfordulatot.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:57:54 | 200 | 02:05 | 28.72 | 0 | 80 | 0 | 150 | 135 |
Sajnos egyedül kellett nyomnom, igen, hát tudjátok, nagy szenvedés volt a vége!!!
Azért tudtam ennyit edzeni, mert "edzőtáboroztam", szabit vettem ki a hétre.
Bizony-bizony 40perc pihenő nem kis teljesítmény. Nem untad? :-)
Az egész heted elég szép lett, én még soha nem edzettem ennyi egy héten. De nekem nem is kell. D.
Azzzta a bivaly mindenit!!! És ezt egyedül nyomtad?!?!? Naggyon-naggyon komoly.
Szerintem a 40p semmit nem csökkent a teljesítményedből! REMEK eredmény!
ORBEA ORCA 4529 napja
Na ezzel valóban biztosan javult az állóképességed....Durva táv,nagyon jó átlaggal,ilyen hosszú edzésen nem is nagyon lehet végig frissen magas lábforgással menni a 80 teljesen rendben van,energia takarékos üzemmód.Egészségedre!