Dean futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:31Távolság
13.1 kmTempó
04:01 p/km (14.97 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
0
Maximum
178
Edzésleírás
7 km bemelegítés
10 perc gimnasztika
10 perc futóiskola
8 db fokozó
2x400 m
2x600 m
2x800 m
1 perc pihenővel
600 m
400 m
300 m
200 m
2 perc pihenővel
4 db felrázó
1 km levezetés
∑ 13,1 km
Ért.: Igazából nagy gond nem volt a mai edzéssel.A minimumot teljesítettem.A nyolcszázak annyira nem estek jól.A rövidebb távok egész jól estek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:19 | 7 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 135 | 125 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 162 | 141 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 167 | 156 | |
| 00:01:48 | 0.6 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 171 | 163 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 172 | 164 | |
| 00:02:27 | 0.8 | 03:04 | 19.59 | 0 | 0 | 176 | 170 | |
| 00:02:26 | 0.8 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 178 | 173 | |
| 00:01:48 | 0.6 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 176 | 168 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 176 | 168 | |
| 00:00:47 | 0.3 | 02:37 | 22.98 | 0 | 0 | 177 | 165 | |
| 00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 173 | 163 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 141 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response CSH 18
Adidas Attune CC M
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
