Edzésleírás
70,1 / 68,2 kg
G-Gyöngyös M3 híd és vissza
Az első edzés melegben. Odafelé félpofaszél, kis tempó, alacsony fordulat, 75 körül, pulzus 125-130 körül. Vissazfelé kicsit meghúztam Hatvanig az első 15 km-t, legalább 35-38 szinte végig, ahol könnyen ment ott meg 40 fölött.
Most jól sikerült az előző 5 nap regeneráció, alig gyalogoltunk a városnézések közben, és kétszer kondiztam is egy kicsit a szállodai teremben - nagyon jól esett.2 kulacs izo, 1 nyomi, 1 műzli
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:14:00 | 93 | 02:05 | 28.76 | 400 | 74 | 0 | 171 | 135 |