Mike01 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:15:04Távolság
72.67 km Szint: 340 mTempó
01:52 p/km (32.28 km/h)Edzésleírás
Szokásos hétköznapi edzőkör. Felfigyeltem rá (már a múltkor is, most meg különösen), hogy a hétvégi hosszú, hegyi edzés utáni első edzés meglepően jól megy. Ma Albertirsa és Tápiószentmárton között a dombokra végig 27-29km/h-val mentem fel, erőlködés nélkül.
Hazafele a kisebb szembeszélben is ugyanúgy tudtam jönni 34-36km/h-val, lazán tekerve. A héten tervbe van véve a magasabb sebesség gyakorlása. Egyelőre 1perces adagokban.
Térképem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:15:04 | 72.67 | 01:52 | 32.28 | 0 | 83 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Fari 4443 napja
és igen..a hegy meg hegy
Fari 4443 napja
és a szervezet ki van nyílva a hosszutól..a"nagyok"is verseny előtt mennek egy közepesen hosszút(3-3.5órát)közepes intenzitáson.nem kell sok idő a regenerációra,de kapott a szervezet terhelést
ORBEA ORCA 4443 napja
A hegyek hozzák az erőt....Affene gondolta volna:-)
Egs Mike!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4443 napja