jahsule 500 kg Erősport 2008-08-05-n 17:00-kor

jahsule erősport

2008.08.05 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

500 kg

Edzésleírás

50 fekvőtámasz 40 balláb és 40 jobblábas guggolás 40 slideboard

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	500.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jahsule 5808 napja

Hali!
Egy elég hatékony, egyszerű erősítés a comb felső részeire.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_87_plg_151_az_egylabas_edzes_elonyeirol.php
Ezen a linken vannak hasonlók.
A slideboard (az oldalon hívják így) lényege annyi, hogy fekve a két lábad előre úgy húzod, hogy emeld vele a testsúlyod.

mahjong87 5808 napja

Mi az a slideboard?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.