Edzésleírás
600 m vegyes úszás (7-es, majd Laurával 8-as pályán)
800 m gyors: bója és ellenállás (bátor tempóban)
300- 200- 3 x 100 gyors ellenállással fergeteges, vizet forraló tempóban
400 m gyors variáció
100 m levezetés: oda mell, vissza gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.7 | 19:16 | 3.12 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4541 napja
ennyire hideg volt a víz? egs