Edzésleírás
400m bem, 5x500m (1-3 TEA+gumi+bólya: 8:48-8:51 4-5 TEA 8:13 és 8:22) 1 perc pihi volt közte, a végére egy csöppet már elfáradtam :), de alapvetően jól ment, figyeltem a vállamra, hogy minnél jobban kiemeljem és előrenyúljak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |