Edzésleírás
első 10kili város, majd győr-nyalka visszfele nyalpa-phalma-ravazd-győr
voltam Peppénél, megmutattam neki a bringát. Megnyugtatott, hogy ok a canga, és nem kell új vázra gyűjtenem.
A neten már nézegettem könyöklőket, és 2 fajtára szűkítettem le a nekem és tárcámnak megfelelőt. Az egyik Acer a másik egy Ritchey könyöklő. pont volt Acer a Pepének, megnézegettem, beszélgettem a srácokkal és a beszélgetés végére már fel is szereltük a bicóra.
Ravazd helyett Nyalka fele indultam mert laza tekerést terveztem, és láttam, hogy térdig érő szembeszél lesz hazáig. otthon sikerült megszerelnem a pinceajtó zárját. visszafele oldal hátszél volt, laza tekeréssel 30-38 közötti tempó. jó érzés volt "száguldozni"
vasárnap első hosszú tekerés és jön az első hegyes edzés a gerecsében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:10:00 | 58.5 | 02:13 | 27.00 | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |