Edzésleírás

Gepárdos edzés, 1 infókör ki, Nonóval futottam, nem mentünk gyorsan, de ez még mindig nem a bemelegítő tempóm. Kis nyújtás után jöttek a résztávok, kb 300m-es szakaszokat futottunk, az első 10-et fokozóra kellett volna, én próbáltam, de még nem sikerült eléggé, azt értem el, h a 2. után nem lassultam. 1.15- 1.21.- aztán végig ilyen 1.20- 1.21-ek maradtak. 

Ezután egy kört kihagytam, megbeszéltem Gáborral, h akkor nekem még 6 kör a 10 helyett, és akkor azokat lendületesen. Ezt nagyjából sikerült is, időre nagyjából olyanok lettek, mint a fokozók, de érzésre sokkal jobb volt.

A végén pedig Szojka Szilvivel visszakocogtunk a BEACra, beszélgetős levezetős tempóban.

Jó volt az edzés, egy szar nap után a kedvemet is helyrebillentette! :) 

3 hozzászólás

Rékucc 4459 napja

Köszi Noncsa! :)  Hát jah, nem volt könnyű, de segített, h ti is kőkeményen csináltátok. :)

Noncsa 4459 napja

Újra büszke vagyok rád, nagyon jól toltad....pszeudochicken:D

Zsebi 4459 napja

Elég durva edzés volt.