LTimi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:22:15Távolság
42.2 kmTempó
04:48 p/km (12.52 km/h)Edzésleírás
Párizs maraton - PB :)))
1. félmaraton: 1:41:09
2. félmaraton: 1:41:06
Végre sikerült végig egyenletes tempóban futni, tartani a 23,45-24,05 perces 5 km-eket :) és 11 percet javítani az eddigi maratoni időmön :)
Hihetetlenül jó verseny volt, szurkolók mindenhol és a hangulat az leírhatatlan :)
Mondjuk nem indult izgalom-mentesen a dolog, mert rajt még elmentem volna dolgomat intézni, és mire visszamentem oda, ahol elváltam Anyuméktól, addigra sehol senki, ellenben egyre több ember özönlött be a rajtzónába, és szinte sodortak magukkal. Ez még akkor nem lett volna akkora baj, ha nem felöltözve, kabátban álltam volna ott...Szóval átverekedtem magam a tömegem, ki a rajtzónából majd bejártam az egész környéket, hátha megtalálom őket, de semmi...Kezdtem aggódni, pláne, hogy csak úgy 4-5 perc volt a rajtig! Megbarátkoztam a gondolattal, hogy az annyira szeretett saucony melegítő és kabát valahol az utca szélén fogja végezni a többi, mások által eldobált holmival, és elindultam vissza a rajtba. Ekkor viszont meghallottam Apu ordítását, és kb. az utolsó utáni pillanatban lekaptam magamról a felesleges cuccokat, és lepasszoltam Anyunak, majd megindultunk Apummal be a tömegbe (35-36 ezer induló volt).
Szerencsémre az a félelmem, hogy a tavalyi bécsi tömegrajt megismétlődik, amikor is mindenki egyszerre indult, és konkrétan az életemért futottam az első pár km-en, kerülgetve, egyfolytában lassítgatva, na az itt nem valósult meg. A rajtzónát hosszában két felé osztották, és egyszerre csak egyik oldalon indítottak olyan 100-200 embert, amivel kicsit széthúzták a mezőnyt. Így már az elején rá tudtam állni egy kényelmesnek és tarthatónak tűnő tempóra és hát sikerült is tartani :)
10 és 20 km között ugyan úgy éreztem, hogy nem biztos, hogy menni fog végig az addigi tempó, de aztán 20 km környékén ezt mintha elvágták volna, és 35 km-ig meglepően jól ment! Onnantól nem mondom, hogy nem volt küzdelem, de már tudtam, hogy ebből jó idő lehet :)
Annyira jó volt futni a már-már önkívületi állapotban lévő szurkolók között, akik ismeretlenül is úgy biztattak, hogy szégyelltem volna lassítani :) A verseny végefelé hiába fáradtam, mégis szinte sajnáltam, hogy mindjárt vége...
A vége így a 138. hely lett a 6354 női teljesítő közül, korcsoportban (1973.1989) a 74. helyre jöttem be a 2935 leányzó közül.
És akkor még az 5 km-ek sorban
23,39 (0-5 km)
24,09 (5-10 km)
24,18 (10-15 km)
23,45 (15-20 km)
23,53 (20-25 km)
23,55 (25-30 km)
24,00 (30-35 km)
24,02 (35-40 km)
10,35 (40-42,195 km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:22:15 | 42.2 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Mira 4447 napja
Fantasztikus teljesítmény Timi!!! Nagyon örülök, hogy ismerhetlek. :-))) Így tovább!!!!
toncsofia 4453 napja
Elsö fele második fele = ... ez magáert beszél!!! Gratulálok!!!!
LTimi 4453 napja
Merci beaucoup Andi! :)
Drága Zita!
Nagyon nagy baj lenne, ha pont Neked nem hinnék!
Hát ezt nevezem :)))))
Ismét beigazolódott, hogy kiváló futó és emberismerő vagy! Hogy az elmúlt hónapok futkorászásábó, munkájából, örömeiből és szenvedéseiből ilyen jó képet tudsz alkotni, le a kalappal!!! :)))
Idén lesz még egy maraton biztosan (az őszi Budapest maraton), ahol valószínűleg nem tudok majd ilyen látványos javulást mutatni, de azért mindenképpen azon leszek, hogy legyen 3óra 20-as, majd azon belüli maratonom is! És persze illenék már félmaratonon is átlépni a bűvös 1 óra 30-as határt.
Szóval célok vannak, a munka előttem, úgyhogy az óra újraindult :)
A korábban leírtak pedig nem alaptalanok - ha még nincs is konkrét cél előttünk, akkor is újabb és újabb csatákat nyerünk önmagunkkal szemben a napi munka során, és ez az, amiben Te már sokkal, de sokkal előttem jársz (sok minden más mellett természetesen)!!!
faband 4454 napja
M A G N I F I Q U E...:)))
runing 4454 napja
Timi! Szeretném , ha ezt amit most írok, ugyan úgy elhinnéd ahogy eddig: a borítékot kinyitottam amiben -őszintén, de tényleg-
- 3óra 23 perc ....beleszámolva , hogy az elején túl kell verekedni Magad pár emberen . Abban biztos voltam, hogy ennél csak is jobb lehet, nagyon bíztam Benned( az elvégzett munkádban) és most azt mondom a 3óra 20 ott van Benned, ezt Te is tudod, érzed szerintem ( persze jövő héttől már ez nem aktuális, akkor már még jobb leszel:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Köszönöm a kedves szavakat, igaz most elég "alatalannak " " tünnek számomra!
LTimi 4454 napja
Zitám, nagyon köszönöm a kedves szavakat, mondatokat a biztatást és a támogatást végig a felkészülés és a verseny alatt is (fejben ott voltak velem a bátorító gondolataid, amelyek nem egyszer nagyon jól jöttek)! :)
Szerintem-legalábbis én így látom-egyazon 'dimenziót' próbáljuk meghódítani: önmagunk legyőzését, csak én kicsit messzebbről vágtam neki, talán ezért feltűnőbb a javulás! De Tőled, a számomra még elképzelhetetlen teljesítményedtől még azért fényévekre vagyok!
Anno a Balaton Szupermaraton után megelőlegeztél nekem egy maratoni célidőt. Elárulod, hogy Te mire számítottál részemről, mert már akkor rendkívül kíváncsivá tett a dolog!
runing 4454 napja
Drága Timi! ...- nagyon vártam, hogy " halljak Felőled" :-))) a szavak nehezen jönnek, még akkor is, ha nagyon is érezhető volt , hogy ez a Maratonod remek lesz...sőt! PB!!!!
( ...azért , látod jól választottál, hogy nem fizikálisan jártál a csúcs hegyen,( bár jó lett volna találkozni) hanem egy másik cél mellett döntöttél: CSÚCS MARATONT FUTOTTÁL! Azt hiszem , ha így döngeted a csúcsokat , azokon a kevés helyeken is ritkán találkozunk, TE már más dimenzió kapuit döngeted! Gratulálok !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 4447 napja
Mira! Az öröm kölcsönös! :))) Remélem hamarosan most már eljutok egy közös edzésetekre is, mert tervben van!!!