Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:08:31Távolság
25 km Szint: 1050 mTempó
07:32 p/km (7.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A város peremén tt - avagy József Attila emléktt
Nem hosszú túra, viszont azért elég szintes, pont jó MBT előtt. Rózsika forrástól indult, majd végig a sárgán Budaörsig haladt az út. Valamiért szeretem a sárga útvonalát szinte teljes hosszában. 8:40-kor pecsét a forrásnál, majd Hüvinél már elsőként üdvözöltek az EP-n, ez végig így is maradt. Az idő tökéletes volt, néha szemerkélt az eső, de semmi komoly, a talaj tökéletes, itt-ott meseszerűen puha szőnyeggé szelídült a föld. Lassan mentem, alapozó pulzussal, futva mindent (na jó, vagy 30m-t gyalogoltam). Persze a hegyek inkább joggolást kívántak, de ment a dolog. Furi volt, hogy már 10-12 kilinél éreztem, ahogy elindult a szerkezet, kimondottan élveztem a futást. Mikor beértem a célba, még nem volt ott a szervező gárda.
Az idő bruttó, benne ragadt néhány perc, mert bár elsőként értem az EP-khez, idős emberek voltak a ponton, így néha 2-2,5 percbe telt, amíg pecsétet kaptam - bevallom, néha, mikor láttam, ez is hosszú ügy lesz, leállítottam az órám 1-1,5 perc után. Mindazonáltal mosolygós, vidám és nagyon kedves emberek voltak valamennyien, így mindig mosolyogva hagytam el a pontokat. Jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:08:31 | 25 | 07:32 | 7.96 | 1050 | 93 | 159 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
-Mariann- 4455 napja
Gyanús volt, hogy valami túra van, mert szokatlanul sokan jöttek velem szembe, amikor a sárgán visszafelé futottam a mai körömön. Akkor ez volt az! :)
Gratulálok Boszika! Nagyon szépet mentél. Jövő vasárnap én is nagyon szurkolok Neked! :)
gergő 4455 napja
áááá már megint milyen hét :) szombatig 105 kili! nagyon pakolod, nagy hajrá jövő hétre, könnyíts ki egy kicist, bár te tudod, hogy neked mi a jó!! (fél banán elcseszés volt, előző nap egy sztrapacska este, a gyomrom végig feszített, semmit nem kívántam..:))
MBT-re nagy hajrá, én kihagyom, de szerintem női mezőnyben durvulsz majd nagyon! szurkolok!!
nedus 4456 napja
Megint szép menet volt Boszika !!! Remélem , most már azért pihensz egy kicsit a Bérc előtt ?! Ott mutasd meg , hogy ki a leány a gáton !!!! Nagyon bízom Benned és nagyon fogok szúrkolni !! Küldőm , sugárzom az erőt Feléd !! Nagy Hajrá !!
yoyo 4456 napja
Húúú boszika irigy irigy a szombatért :/ Jót mentél már megint ,,főleg a sárga felfelé Rózsikától háááát nem semmi vagy !! azon a szűk kis ösvényeken ného felfutni l..De neked már szinte hazai,mert annyit sárgáztál mostanában :) épp most fejeztem be a panírozást a holnapi ebédhez lesz,hogy tudjak menni én is reggel futni ,kb én is ennyit tervezek ;)
Gratika !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kkoos 4455 napja
Ez tényleg nagyon szép útvonal a város szélén és keményen legyűrted a szinteket. Hajrá jövő hétre!