running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:07Távolság
9.08 kmTempó
04:12 p/km (14.29 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Ksi pálya. A hoz hogy fent tudjam tartani magamban a motívációt, és az edzések maximális elvégzését, mindig új célok után kell néznem! Most találtam egy nagyon kemény , de nagy kihívást a számomra. 2014-ben Magyarországon rendezik a fedettpályás Veterán Világbajnokságot!!! Elterveztem hogy itt 3000m-eren szeretnék ......-et futni!:) És a mai edzés jó kis felmérő volt a hoz, hogy lássam van e értelme belevágni. A helyzet nem reménytelen, de nagyon gyilkos két év lesz!!! Újra vissza kell csöppeni a középtávfutók világába!! De én vágyom erre!! Szóval ma Sebcoéval edzettem / 2:00" tud nyolcszázon/. Nagyon jól esett az edzés, annak ellenére hogy húsz éve nem futottam ilyen gyorsan!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:56 | 4.28 | 04:39 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.6 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1.2 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.6 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:29 | 0.2 | 02:25 | 24.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
RemAti 4459 napja
Még egy mantra. -:) Hol vagy Laca? Itt. Ez mikor történik? Most! És Te mi vagy? Ez a pillant! Drukkolok! Jó futást!
kiscsoki 4459 napja
morzsolgasd mint egy mantrát: Who am I??? hajrá bajnok!
galagyuri 4459 napja
Hajra Laca!! Veled leszunk!!! Legyel kemeny, erre keszultel mar regota, remelem osszejon az almod!!
ORBEA ORCA 4459 napja
Laca,én szurkolni fogok,hogy minden úgy sikerüljön,ahogy szeretnéd,és szép időt fuss a VB-n.És persze addig is minden versenyen:-)
Egs!
pleko 4459 napja
Nagy hajrá Szombaton...Jó állapotban vagy..a többi már rajtad múlik!
running Laca 4459 napja
Köszönöm a bizalmadat Pierre, de az 51" 15 kilihez még nagyon sokat kell edzenem! 52" lenne a cél, aztán tényleg ahogy írod is, majd az utolsó 6kilin dől el hogy mennyi lesz az annyi!:))
Pierre 4459 napja
Holnap nem leszek gép mellett, így ma írom, hogy sok sikert Bécsben! Szerintem 15 km-nél ~51'00"-nál fogsz állni, aztán az utolsó 6 km-en dől el, hogy mennyire futsz majd jó időt! Legyél kemény ezen a 6 km-en nagyon! :) Hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4457 napja
Gratula az 1:14:55höz és a 12. hely is kiváló!!!