kreki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:41Távolság
22.1 kmTempó
04:12 p/km (14.31 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
Nyúlcipőbolt Pest -Sziget-4 belső kör és vissza. Tökéletes hőmérséklet, szemerkélő eső, amikor nem szemerkélt, az már azért nem kellett volna.
Jól ment, szinte úgy, ahogy elterveztem.
Utolsó kemény futás London előtt. Azt gondolom, megvagyok.
Amit tudtam Róma óta, azt megtettem. A február nagyon hiányzik, de ezt be kell fogadnom, fejben is. Remélem elég lesz, most már nincs más hátra, mint pihenni és vigyázni magamra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:55 | 5 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 150 | 144 | |
| 00:21:00 | 5 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 160 | 152 | |
| 00:20:07 | 5 | 04:01 | 14.91 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
| 00:19:11 | 5 | 03:50 | 15.64 | 0 | 0 | 175 | 170 | |
| 00:05:26 | 1.1 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 175 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL-NIMBUS 13 R.E.
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4468 napja
Hát ez nagyon jó edzés ... én is nagyon szeretem, ezt a "formációt":-)))