Edzésleírás
A szokásos havonta megrendezett tárnoki Hendikep 5.8Km-es dombos terepfutás. Sajnos februárban, és márciusban nem tudtam elmenni, de most már nem jött közbe semmi. Igen jól sikerült. Még mindig marha kemény a második kör, de ott is javult az iram. 25 perc volt a tervezett, ez már nagyon közel van. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:21 | 5.8 | 04:22 | 13.73 | 54 | 124 | 175 | 168 |
szép! :) látom közben kitöltötted a pulzushatáraidat, és ez a 168 reális hogy 90% nálad. én az ilyen távokat szintén 90% körül futom és az 193-194 pulzus nekem. :)
lacika76 4459 napja
Lassan reálisan kifutom azt a maxot. Tudod ez az 5.8Km egy irtózatosan nehéz terep, brutális emelkedővel az elején, és a terep sem éppen ideális. Nem is merem felvenni a versenycipőt. :-) Az a távlati tervem, hogy ezt 20 perc alatt teljesíteni, de ez egyáltalán nem lesz egyszerű. Az első körben nagyon megküldtem, gyakorlatilag 14Km/h-ás tempóval emelkedőnek. Azért ez nem volt piskóta. A srác, aki velem jött, szól is a komolyabb emelkedő tövénél, hogy neki sok lesz ez a tempó. Én is éreztem, hogy erős, de küldtem neki. :-) Azért más a szigeten lenyomni 170-es pulzus felett, meg itt. A második körnek már úgy mentem neki, hogy uram Isten. :-)