Edzésleírás

egy nagy adag  máglyarakás berakása utáni futás !

  Mégegyszer ilyet nem csinálok ! az első 9km   alatt nem  bírtam  5:40 -es tempón erősíteni , a hasam  feszült , csikart !

  bemerészkedtem a Maximus   kocsmába  , ahol   megkönnyebbülés után folytattam az  utam , érdekes   rögtön  és könnyedés   felvettem az 5:00 -ás tempót !

  sőt ahogy megláttam  a fekete felhőt  ,meg  beindultak  a  dörgések , villámlások  4:30  -cal   kezdtem el dzsalni  ,  megjött az eső is ! így már  fölösleges volt  erőltetni könnyed   tempóra váltottam a sziporkázó esőben , sőt jól is esett !

  tanulság :  tele hassal   nem futok   többet !