Dean 2.8 km Úszás 2012-04-05-n 06:00-kor

Dean Úszás

2012.04.05 Csütörtök, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés

200 m → 25 m pillangó - 25 m pároskarú hát

300 m gyors technika → egy karos,kivárás,söprés

800 m gyors kombináció → 100 m 7-es,100 m 3-as levegővel 400 m-ig - 50 m lendületes - 50 m könnyű 800m-ig

100 m hát

300 m gyors (100 m-ként gyorsulóra) → 1:27,1:23,1:12

3x100 m gyors javulóra → 1:13,1:12,1:11

6x50 m gyors → 0:34,0:35,0:35,0:35,0:35,0:34

100 m levezetés

∑ 2,8 km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.8	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.