Edzésleírás

Élményfutáros edzés - Iramjáték

Kifutottam a pályára a csapattal majd ott a feladat 4 kör folyamatos futás az egyenesekben erősen a kanyarban kocogva majd 4 kör 200m erős 200m laza. Ebből a térdem fájdalma miatt az első 4 kört lazán futottam, aztán éreztem hogy bemelegett a lábam és a 4kör 200m-es váltogatást már megfutottam. Itt sikerült erősödőre futni, az elsőt elfeljtettem márni aztán a gyors 200-ak tempója így alakult: 4:01 - 3:28 - 3:25

Ezután vissza laza futás a kocsihoz. Elég laza lett így az edzés, de verseny utáni első futásnak ok, főleg a térdem miatt is. Tekerek most majd párat bringán, rehab célra :-)