kreki 18.3 km Futás 2012-04-03-n 16:00-kor

kreki futás

2012.04.03 Kedd, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:16

Távolság

18.3 km

Tempó

04:30 p/km (13.35 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Mára laza futást terveztem 12-14 kiliben. A sors úgy hozta, hogy a sziget felé volt dolgom. Ott viszont nem állok meg 12 kilinél és mivel a délelőtti úszkálás egész jól rendbe hozott, tettem bele egy lendületesebb 10 km-t is. Kicsit több, mint 4 kili az elején és a végén és egy fél szigetkörönként kicsit gyorsuló 10 km, de nem nagyon megfutva a második kört sem, (kivéve az utsó fél kört)viszonylag jól is esett a tempó(4,20/4,18/4,14/4,07 félkörös átlagok)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:16	18.3	04:30	13.35	0	0	0	152

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GEL-EXCEL 33

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.