a német mondtaom, meg azt jelenti, hogy május 6ikán salzburgban félmaraton , jupiijé..

hát nem éreztem olyan vészesnek, egy versenyen mondjuk keményebben nyomnám. de ez már igazi "run" kategória, nem cseverészes tempó, és nem feltéltlenül kellemes. max 15km-en tudnám versenyen fenntartani. ezenkivul, sajnos az is a pakliban van, hogy a munkámban per pillanat (az utóbbi 6-7 hétben) elég rázos stresszes periódust tudok le, ami rengeteg kivesz energiából, lelkesedésből éstb..tegnap csak aludtam, ma is dolgozom és holnap is, lehet beszúrok este egy laza futást..

a 188-ból ítélve a 165-öd nem 80%. megértelek h elaludtál..... :D

(de érdekelne majd a válasz arra h mennyire volt szenvedős a vége a 10-es tesztnek)

a német mondatod pedig értettem! :))) (épp tanulok németül..)

ewuo, am 6-ten Mai bin ich bei Salzburg Halbmarathon angemeldet :).

@Monique: ez annyira 80%, h kozben szinte elaludtam. mivel meg mindig nem tudom pontosan a maxom, inkabb alacsonyabbra löttem be, hogy jobban odafigyeljek a pulzusra. na jó, az is tulzás, hogy elaludtam, de lazának éreztem :)

ez egyébként az edzésonline kalkulátor szerint volt 80%? vagy hogy?

80%-on ilyen hosszút nem érdemes futni, főleg nem németországig :), azt alacsonyabb pulzussal kellene. bár az jó, ha nem fáradtál el :)