lilla futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:27:05Távolság
21.1 kmTempó
04:08 p/km (14.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ToncsóZoli megmondta, hogy kezdjek erősen, és milyen igaza volt! nem is vagyok olyan gyengusz, mint ahogy gondoltam. nem PB, de akár szél nélkül közel is lehettem volna hozzá.
igazából 4:07-08 volt a tippem, de szél nélkül. azt gondoltam futás előtt, hogy lehet, örülhetek az 1:30nak is a végén. aztán nem. :)
14km-ig kb. vitt Pátyalsó Zoltán a hátán, utána pedig az elöttem futó nő üldözésébe kezdtem, (Zolinak lassú volt a tempóm, és elfutott tőlem..:)))Gratula neki!!!És köszönöm!!!! Toncsóapuka egy drukkoló zseni, ezt megint meg kellett állapítanom, mert annyi energiát tud kikiabálni, hogy az csodás. Köszi Toncsó! Meg mindenki bíztatását köszönöm. különösen azét a hölgyét, aki bringával került mellém kb. 16km-nél, és végig uszított az elöttem futó lányra, és bíztatott. kicsit megelőztem 17km táján, de aztán visszaelőzött. igazából nem bántam, mert aztán vághatta helyettem a szelet :P. a szigetre beérve megdobott a lejtő, és sikerült megelőznöm. kellemetlen utolsó km volt, mert nem tudtam mennyivel maradt le, így csak toltam, toltam és toltam. ...és enyém lett a célszalag.... váóóóó. és nyilatkoznom kellett 2 kamerának, meg a BSInek :OOOO. hát ez elég vicces volt...mik vannak???!!! :D
GARMIN elfelejtettem megállítani, de a lényeg rajta van.
hát akkor jövök maraton! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:11 | 21.1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 162 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
41 hozzászólás
bencsikp 4495 napja
Nagy gratula, fantasztikus vagy! Hadd menjen a maraton is!
levix 4495 napja
Hatalmas Gratula,csak most látom mekkorát mentél.
Kicsi 4496 napja
Basszus! Ez kemény lehetett, csípem az ilyen versenyhelyzeteket, tök izgi. :))
Gratulálok, baromi gyors és erős vagy!!!!!
TiGör 4497 napja
Aztamindenit! Gratulálok!!
aviczian 4498 napja
Szép volt, láttalak a tévében :-)
lilla 4498 napja
köszönöm szépen fiúk-lányok!
Andikölök 4498 napja
Gratulálok a győzelmedhez, szép teljesítmény! Akinek ilyen jó edzője van.. :)
V.Petra 4498 napja
Gratulálok! :)))
picikata 4499 napja
Itt vagy ni,...mégegyszer NAGY GRATULA LILLA!!! :)
torolt_885 4499 napja
Be szép ! Gratulálok Lilla !
necromedve 4499 napja
Tapsvihar. :)
szelidlendulet 4499 napja
Gratula Neked! Jó volt látni :-D Mondtqam én, hogy meg lesz!
Nagyon örülök a sikerednek :-D Csak így tovább!
faband 4499 napja
Hatalmas meccs volt végig a 17.km-től, és nekem se volt kellemes az utolsó kilométer, de a finishben brutálisan lesprinteltél...ezúton is GRATULÁLOK!!!...."az előtted futó lány" :)))
Hiver 4500 napja
Gratulaaaaaaaaa! Amikor megláttam, hogy te nyertél, majd kiugrottam a bőrömből!
Ez egy jól sikerült futóhétvége ;o)
Huszárlány 4500 napja
Gratulálok!!!!
pátyalso 4500 napja
Nagyon megörültem amikor felvilágosítottál,hogy megelőzted Andreát és első lettél:))))!!!!
Szuper volt veled futni és jó,hogy tudtam valamennyit segíteni a gyözelmedhez.Jó pihenést!
galagyuri 4500 napja
Komoly siker és komoly teljesitmeny!! Jó volt találkozn is!!
Mira 4500 napja
Szuper voltál! Nagyon örülök, hogy Te nyertél!!!!! :-))))))
márkusöcsi 4500 napja
Óóóóriási gratula!!!!!
Fantasztikus vagy!
francz 4500 napja
Én is csatlakozom az előttem szólókhoz, minden elismerésem a teljesítményedért.
picikata 4500 napja
Nem találok szavakat....
Hatalmas Gratuláció Lilla!!!
(...azt sajnálom,hogy most nem láthattalak... )
Pierre 4500 napja
Gratulálok a győzelemhez! Az időd is nagyon szép!
eszko 4500 napja
Nagy jóóóó, nagy grat!
TSzabi 4500 napja
Most olvasom az eredménylistát. Gratulálok!
Berika 4500 napja
Nagy futás volt, gratulálok! Te vagy mostantól Szélvészkisasszony!
forgi 4500 napja
Gratulálok!
faxau 4500 napja
Ez igen! Gratulálok!!!
winning 4500 napja
Ez igen . Gratulálok ......
Shrek 4500 napja
Gratulálok Lilla! Megtapsoltalak a dobogón.
toncsofia 4500 napja
ÀÀÀÀÀÀLLLLLLATIIII!!! :))))))) Bajnoknö!!!!! Ennnnnnnyi... meg egy bambi :)
toncso 4500 napja
Szívből gratulálok !!!! Kintről nézve, nagyon erősnek láttalak. Igen, jöjjön az a Marathon........
RemAti 4500 napja
Szép volt! Gratulálok!!!!
monique 4500 napja
gratula! :)
martski 4500 napja
Gratulálok!!!! Nagyon Szép!!!
Pici Leány 4500 napja
Gratula! Tök jó-tök Jó!
gbea 4500 napja
Gratulálok!!!! Örülök a sikerednek, és akkor, hajrá maraton!
ORBEA ORCA 4500 napja
Nagy gratula Bajnoknő!Ügyes voltál,de csak azt lehet vinni,meg "uszítani",aki erős is...:-)
Sok ilyen szép eredményt a szezonra!
mtraining 4500 napja
Gratulálok! Tökéletes taktika! :) Szép volt! Ja ja, ott kéne lenni azon a dobogón! :)
running Laca 4500 napja
Gratulálok!!! Egy ilyen nagy versenyt megnyerni nem kis dolog!!!!!
Hauanita 4500 napja
Wow, öröm olvasni!! Gratulálok, és örülök, hogy ilyen klasszul ment!
Szép volt!!! Jó lesz az a maraton :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 4488 napja
Nagyfutás volt Gratula!!!
olyan jól megy ez Neked, nem kéne versenyszerűen űznöd???!!! :-DDDD