zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:01Távolság
2.6 kmTempó
21:10 p/km (2.84 km/h)Edzésleírás
Nehezen indult. A szemüveg nem akart tapadni, így háttal kezdtem. Majd sokat nyomkodtam. Valamennyire tapadt, de szinte semmit nem láttam a párától. Viszont örültem, hogy eltudtam indulni gyorba.
Óvatósan/lassan kezdtem el úszni gyorsba.
Mai terv, gyors 100-sok, 5-ös levegővétellel. Kemény volt. És leginkább a levegővételesnél, szinte megpusztultam a 9-esnél...
A végefelé vettem észre, mennyire kikapcsolt az edzés. Király! Utána egy kis szauna, lazulás.
Felöltöztem, elindultam a Margit híd felé, erre látom, jön a 26-os. Egy rövid sprint.
Heti kaja: Hétfő hús, Kedd-Szerda: zöldésg+sült csirkemell, csütörtök: teljes kiörlésű kenyér + almák, ma tészta + alma...
..vicitta!
Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:26 | 0.05 | 28:40 | 2.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 0.25 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.1 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.1 | 24:30 | 2.45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:57 | 1 | 18:57 | 3.17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 0.1 | 28:10 | 2.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:09 | 0.1 | 31:30 | 1.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
szuszu 4471 napja
Nagyon szép napindítás Zozó! Irigyellek a reggeli úszásokért. Régebben én is jártam, de mióta anyuka vagyok sajnos nem fér bele az időmbe.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4470 napja
En nem irigyellek...reggel 6kor hideg viz...de le a kalappal az elszantsagodert!