áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:44Távolság
10 kmTempó
04:22 p/km (13.72 km/h)Edzésleírás
A mai edzést Laca múlt csütörtöki edése ihlette. Úgy gondolom, hogy nem szégyen a nagyoktól ellesni a trükköket és felhasználni a saját fejlődésünk érdekében. Szóval a saját szintemre "lebutítva" egy 15x400-as résztávot 1 perces pihenőkkel gondoltam ki. Felterjesztettem edzőpartnereimnek, akik jóváhagyták, így már nagyon izgatottan vártam a szerda délutánt. Annál is inkább, mivel nem a szokásos 3-5 fő jött el, hanem 8+1 fő, a MH Mezeire készülő csapat gerince. Nagyszerű társaság jött össze, olyasmi érzés volt, mint az Élményfutáros edzéseken, kiegészülve némi adrenalinnal. Nagyon fájt már az edzés végén, de a nem annyira, mint amennyire az fájt volna, ha nem lehetek itt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
zozo.m 4478 napja
Azta! van valami abban, amit Laca mond! Na majd Bécsben. Húúú mi lesz ott. :) Egészségedre!
nagyon jól megmozgatja azokat az izmaimat, amelyekt ritkábban használok. szóval hátsó szándék nélküli :))) Teljes mértékeben? ...
running Laca 4479 napja
Döbbenten állok az edzésed előtt!!! Tudtam hogy kemény vagy, de ez brutális!!! De szerintem valami nem stimmel az edzéseiddel!!! Aki ilyen edzést csinál 3:20-as ezreknek megfelelő iramban, annak 1:20 kéne minimum futnia!!!!! Szerintem beszélgetnünk kéne!!!! Merj nagyott álmodni!!!
galagyuri 4479 napja
Csak pislogok!!! Nagyon kemeny vagy!!! Gratula!!! Ez nem semmi edzes volt.....
torolt_5749 4479 napja
Szépre sikeredett, az 5-let bevált! Egészség!
bintamas 4479 napja
Éljen az ötlet- és vírusgazda!!! :)
Danny 4480 napja
Megnyomtad, ez kemény! :D Gratu!
jovovich87 4480 napja
Komoly!!! Szép edzés!
Hallottam énis a szelet...de legalább nem lesz 19-20 fok, tavaly is nagy szél volt! Majd bízunk benne, hogy nagyrészt háttal fog fújni :)
Drukkolk énis neked a 12-n, de menni fog azz :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4478 napja
Ez aztán menő edzés, extra menő Hajrá