Edzésleírás
-gimnasztika
- 400m vegyes bemelegítő
- 400 m gyors oldalérintés 70%-on
- 400m gyorsláb ez is 70-on
-400m gyors csusztatásos kivárás
- 400m gyors 50m-ként váltva (laza-gyors 90%)
-200m levezető pk hát, hát
Ez verseny után nagyon jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |