Edzésleírás

2000m gyors

1600m gyors m.4.25m vegyes figura (előbb lepke figura, utána többi)

4x100m vegyes 2'-re (1'25" - 1'28" között)

200m mell

4x25m + 2x50m mell víz alatt

1000m gyors

 

Elején nagyon furcsa volt a közeg. Vállam beállva, nem éreztem hogy hogyan húzok. Szörnyű volt. 2000m végére viszont már bemelegedtem és kezdett jól esni a mozgás. Így aztán vegyest úsztam időre is, de nem bírtam annyira jól. Víz alatt viszont jó volt. Először a 25m is soknak tűnt, de szépen eljutottam egy relaxált állapotba és onnan jó volt. Utolsó 50m lehetett volna több is, de az elején az orromba ment egy kis víz, ami miatt egyből fújtam ki levegőt. Megállni és újra kezdeni nem volt kedvem, így leúsztam. Végén először csak 600m-t, majd 800m-t akartam úszni, de jól ment,így lett 1000. Bár a kezem elfáradt és kezdett beállni, egy jó lendületes tempó volt, hosszúakat tudtam húzni. Hazaérve elég jó erőben éreztem magam.