Edzésleírás
7,2 km bemelegítés
10,17 km fartlek → 1 perc lendületes - 1 perc könnyű
3,5 km levezetés
∑ 20,87 km
Ért.: Frissnek éreztem ma magamat.Ennek ellenére nem kapkodtam el a váltogatást.Nagyon óvatosan kezdtem.Egész jó iramban futottam,és nagyon egyenletes tempóban.A végére kellemesen elfáradtam.Jó edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:40 | 7.2 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 140 | 0 | |
00:36:00 | 10.17 | 03:32 | 16.95 | 0 | 0 | 171 | 0 | |
00:16:04 | 3.5 | 04:35 | 13.07 | 0 | 0 | 146 | 0 |
stépi 4624 napja
Ezt így kellett csinálni! :-)