running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:39Távolság
21.19 kmTempó
03:31 p/km (17.03 km/h)Edzésleírás
Vivicitta Félmaraton. Amíg be nem ültem verseny után a kocsiba, és nem hívtam fel anyukámat, addig azt hittem hogy ez volt az eddigi legjobb futásom! Két kérdést tett fel! Kisfiam miért futottál ilyen sz.r időt? És hogy-hogy csak negyedik lettél? Hát akkor leírom. Már a bemelegítésnél éreztem hogy nagyon mennek a lábaim. A rajt után Szabival futottam együtt. Nem kezdtünk örült tempóban, 3:27 körüli ezrekkel. Olyan 4-5 kili után elkezdtük utolérni a 12 kiliről leszakadókat. Ekkor már 3:25-3:20-as ezreket mentük. 8 kilinél utolértük Boros Gabit, Szabó Imit, és Gebragab is csak 100m -re volt előttünk, pedig ők mind 12 kilit mentek. Nagyon élveztem a futást, és nagyon jól ment. Semmi zsibbadás, pedig volt egy 3:18-as ezer is! Aztán 10 kilinél mondtam Szabinak hogy én kicsit visszább veszek menjen! Ekkor a 3 helyen voltam. Mögöttem a fiatal srác 50 méterrel, előttem meg Szabi ugyan ennyivel. A 12 kilim 41:07!!! volt! Aztán jött az a ku.va rakpart. 4 kilin keresztül 3:45-3:55-ös ezrek. Egyszerüen nem lehetett gyorsabban menni a nagy szél miatt. A fordítónál 18kilinél utolért a fiatal srác. Innen ismét hátszél volt, de nem tudtam felfutni rá, mert ugyan olyan iramot mentünk! Aztán a Margithídra felérve rémálom!!!! Utolértük a 12kilis mezőny végét, és egyszerüen nem lehetett előzni. Ugyhogy innen megint cumi a befutóig, ami ismét szembeszeles utolsó 2kili! Maga a pálya nekem nagyon bejött!!! Gyors és nagyon pontosan volt kimérve 10 kiliig. Ott egy kicsit arrébb rakták a táblát, így 80 méterrel több lett a félmarcsi!!! Összeségében én nagyon elégedett vagyok az idővel is, mert ilyen hatalmas szélben ez nem rossz. A futás pedig nagyon élveztem végig. És úgyérzem hogy 3000 ezer indulóból a 4. lenni nem olyan vészes!:)) Beda Szabi pedig az egyik legjobb futó, így tőle 50 másodperccell kikapni nem olyan nagy gáz! Vajon ez tényleg rossz futás volt?
Ui: Szeretném megköszönni annak a sok fantasztikus futónak, és szurkolónak a bíztatást, aki nevemen szólított vagy tapsolt!!!!!! Szinte az egész rakparton hallottam a hajrá Laca bíztatást!!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:43 | 0.19 | 03:46 | 15.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
33 hozzászólás
Maros Ervin 4470 napja
Gratulálok Laca, stabil a formád! Bécsben ideális körülmények lesznek, és okos kezdéssel meglehet a 73 perc! Hajrá!
dilisuni 4471 napja
Csatlakozom az előttem szólókhoz. Gratulálok. :)
ripetti 4471 napja
nagyon jól mentél Laca. Gratulálok.
galagyuri 4471 napja
Gratula Laca! Sztem nagy futás volt! És nekem hihetsz!!!!!
breky 4471 napja
Szép volt Laca! Láttalak a célegyenesben a befutónál és én is arra gondoltam, hogy jól megszivattak Titeket, mert a 6-7 perces Vivicitta futókat kellett kerülgetnetek.
korpaZASZ 4471 napja
Julcs 4471 napja
Laca, jó volt ez, gratulálok! Nemsokára irány Bécs... :)
levix 4471 napja
Gratula Laca,szárnyalsz...
globetrekker79 4471 napja
Elképesztő, gratulálok!
ezell 4471 napja
1. Nem!
2. Gratulálok!
Pierre 4471 napja
Gratulálok! Megint nagyon jót mentél! Szuper idő lesz ebből!!
HarcsaBarna 4471 napja
Gratulálok, a hídon tényleg durva volt a helyzet...
lacika76 4471 napja
Én is gratulálok, ügyes, és igen kitartó vagy! :-)
unabambina 4471 napja
Gratulálok Laca! ;)
zozo.m 4471 napja
Gratulálok! jól futottál! szerintem nem sokára meg lesz az új PB! mert erős vagy!
CsiriBá 4471 napja
Laca, én is csak gratulálni tudok, nagyon jót futottál, amíg együtt mentünk, folymatosan kapaszkodnom kellett, olyan tempót toltál:-))
Fari 4471 napja
a kurva egit!!kibebaszott jó vagy!!!!
bejcsi 4471 napja
Pedig igen is NAGYOT futottál, bárki bármit is mond! Szép volt, Gratulálok! :)
toncso 4471 napja
Anyukád, elfogult és ez így van rendjén.....
Szépen " repültél " ma is, nagy gratula !!!!!
foltoska 4471 napja
Az istenért sem akartalak megbántani.Én örülök a legjobban,hogy elégedett vagy.Én csak arra a bizonyos 13.59-re koncentráltam.A szelet meg Nyiregyházáról nem láttam.Azt hittem nagyon elvagy keseredve.Én lepődtem meg a legjobban. GRATULÁLOK!!!!!
Shrek 4471 napja
Gratulálok Laca! Én csak azt láttam, hogy szárnyalsz, mindegy hogy hátszél vagy szembeszél volt. A lábaidban benne van a PB, kívánom, hogy 2 hét múlva jöjjön ki belőlük. Mikor a rakparton láttalak a harmadik helyen, beékelődve kétszer 50 méteres szendvicsbe, gondoltam, hogy nagy harc lesz a vége. Anyukádnak ajánlanék egy jó pszichológiai könyvet ... :-)
RemAti 4471 napja
Gratulálok! Félelmetesen hozod magad! Nagy kalappal Bécsre!
kiscsoki 4471 napja
az aluljáróban 15-nél én is kiabáltam a fal másik oldaláról, nem látszott, hogy ekkora szembeszélben mész, csak akkor tudtam meg amikor én is arra jártam :-) nagyot mentél megint!
SchZol 4471 napja
Gratulálok!
szuszu 4471 napja
Szép volt Laca! Aki ott volt az érezte, hogy mekkora szívás a szembeszél. Nagyon szépen mentél Büszke lehetsz magadra! Az én órám pont 21,1-et mért :)
Danny 4471 napja
Garatulálok az eredményedhez mégegyszer! Bízok majd a nagyobb sikeredben. Igazi maximalista vagy!
napsugárraforgó 4471 napja
Szerintem ez jó kis futás volt!Ha az ember élvezi a futást az csak jó lehet!
Egészségedre!
ORBEA ORCA 4471 napja
Gratulálok Laca,én azt mondom ekkora szélben ez nagy futás,nagy teljesítmény volt.Egs!
áki 4471 napja
Nagy vagy Laca! Jó körülmények kellenek és meglesz az, amit kiterveltél. Nagy eséllyel már két hét múlva!
Gebregab 4471 napja
Hát úgy tűnik, tényleg Bécsre marad a PB! Jól futottál, hajrá!
NoHa 4471 napja
Nem tudom Laca, hogy anyukád kint volt-e a rakparton, de engem álló helyzetemből elfújt a szél! Ilyen kondíciók mellett , pláne hogy úgy is érezted, ez csodás futás volt! Mocsok erős vagy! GRATULÁLOK!
FutoToMo 4471 napja
Grat Laca! Ebben a szélben nagyon jó ez az eredmény ;) Az meg hogy a végén a tömeget kellett kerülgetni, tiszta röhej és vicc. Fogsz ennél még sokkal sokkal jobbat is futni a tavasszal, csak hajrá ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4470 napja
Gratulálok, szépen mentél!