gyaloggalopp futás

2008.07.21 Hétfő, 17:47:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:04:30

Távolság

14 km

Tempó

04:36 p/km (13.02 km/h)

Edzésleírás

Vége a pihenésnek, nomeg azért az egy hónap alatti 80 kilométer kicsit mintha kevés volna... No... hiányzott már a futás. És így ma elkezdtem a munkát. résztáv: 11 perc bemelegítő kocogás, 4 x 2 perc, 1 perc pihenővel, 3 x 3 perc, 1,5 perc pihenővel, 2 x 4 perc, 2 perc pihi, végül 6 perc... A végén 9 perc kocogás. Mit mondjak? Épp úgy éreztem magam, mint nagyjából két éve, mikor nulla edzésmunka után elkezdtem a felkészülést; akkor 7 x 600 méter volt az atlétikai pályán, s szédülve álltam a zuhany alá. Most kicsit keményebb volt ugyan, de az Őrsről még tovább kellett menni - még szerencse, hogy onnan már nem egyedül! :-P

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:04:30 14 04:36 13.02 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

gyaloggalopp képe

gyaloggalopp 5795 napja

Nem, kicsi Yu, nem sp... Mert akkor nem lavór, hanem lapát! :-)))
gyaloggalopp képe

gyaloggalopp 5795 napja

Most hogy mondjam? Idén már nem akarok hosszabbat futni, illetve a másik dolog... volt a nagy rohanásban mit elszórnom-elhagynom az út szélén. Kiszellőzött a fejem. Remélem, a szél szanaszét fújta, amiket eldobáltam; ami maradt, azt meg összeráztam talán abban a kis agyban, ami mostanában a fejemben lakozik. Sprint táv... a fene tudja. A futás most cél helyett inkább eszköz legyen, azt szeretném. Eszköz bármire. Célnak meg akkor befér más, mert azért valljuk be: a BéPoBu utáni nagy fogadalmamat elsőre nem sikerült megvalósítani, mármint azt, hogy a fejemben lelökni a trónról a futást. Más is odakerült, de a futás csak ottmaradt és alattomosan kiszorított mindent, ha csak lehetősége volt. 

 

De te, Steve, ezt nem tudhatod. Hiszen még egy maratont sem futottál! :-))))
(Mindenesetre a tuti izomláz holnapra garantálva. ;-))

Littleyu képe

Littleyu 5795 napja

De annyira élvezte a futást, hogy kapásból 2x is felvitte az edzésnaplójába :))
Azért Gratulálok! Most mi az újabb terv? Sp....? Jajj, ne, az lavór lesz :))
Steve képe

Steve 5795 napja

Sose gondoltam volna, hogy hosszabb lazítás után résztávozással kezdjek újra :), no persze az első maratonja előtt még van mit tanulnia az emberfiának:))
Bár az is lehet, hogy Te most sprint távra gyúrsz ... :))
Nyúl képe

Nyúl 5795 napja

Na, akkor futottál? helyes!!!!! :)

Felszerelések

Adidas Supernova Control 9