Nem ihatok sört mert én vezetek haza. Majd itthon bepótoljuk.

Amúgy a futólépésed megnyújtása szerintem mindenképpen előnyödre válik majd.

Egyébként amikor gyorsan akarok, akkor én úgy próbálok futni, hogy "jól nézen ki" kivülről ami nálam is lépésnyújtással kell, hogy járjon mert hajlamos vagyok totyorogni fáradtan. Mint a fekete fiúk akik futnak 3 perces km-ekkel maratont. Na azoknak a futása nem totyorgósnak néz ki, na  azokat kell leutánoznunk. Veszek boxot.

üdv

Szerintem meg  neked  van előnyöd - hiszen  rá vagy pihenve !  Én   izzadások közepette  fogok 1 :45 -ös időt   produkálni , te meg   Janót  a hónod alá kapva    abszolválod  az 1:30  -as időt !

    Úgy  legyen !

   Ja akarom  kérdezni , hogy azt vettem észre  magamon , hogy   a monotonitás   csökkentésére náha elkezdem  nyújtani lépéseimet , ami  bizonyos ideig   jól is esik , szinte pihentett  miközben  a sebességem  meg   növekszik a lépéshosz  növekmény miatt . Akkor  jól gondolom é , hogy   kiss  erősítéssel  el lehetne  érni  állandó nagyobb   lépéshoszt  futásom  során  ,ami  nagyobb sebességgel járna és ne agy isten kissebb   pulzussal is !

     Hol  van az idevezető   út? 

     Ezzel   ellentmond   , hogy  szakirodalom  szerint   a hosszútávfutás  a legenergiatakarékosabb   mozgásra törekvés !

     Nem  tom  .

     Viszont   nyomonkövetem  egy terepfutó   edzéseit ( nedus )  aki óriási  mennyiséget   nyomot alapozáskor és  az  átlagpulzusa  meg lement  120-130  köré  4.00 min/km  tempó mellett  is   !

     De  mi a cél ?

     Úton  lenni !

    Emil  Zatopek szerint  meg : a madárnak  repülni , a halnak úszni az embernek   meg futni kell !

  Ha  ez mind igaz  akkor ki   cangázhat ?

   Nagy  dógok ezek !

    Maradjunk abban  hogy   miután a  várost  megvédtük egy futással  (Vivicita )  igyunk egy  sőrt ,mert  pótolni kell  a széndrátokat gyorsan !

    Hi

Sima ügy lesz a Vivicittára kiírt idő teljesítése ilyen edzésmennyiséggel. Nekem viszont kapaszkodnok kell majd,  ha tartani akarom a tempót veled. Szerintem ez lesz  a legkeményebb félmaratonom.

Lehet, hogy futok inkább Janóval:)

hajrá