Edzésleírás
II. Rotary félmaraton - Debrecen.
Avagy a fel nem készülés iskolapéldája. :)
Az első 3 körben Nórival (enyedinora) futottam, nagyon jó volt, még kicsit beszélgetni is tudtunk, bár nem akartam eldumáltatni vele az első maratonját. Szerintem jó tempót kaptunk el, örültem, hogy Nórinak nem mentem az agyára, és nem akart elszaladni. :) A 3 kör végén a frissítésnél lemaradtam, mert a folyadékveszteség miatt sót is kellett ennem, intett, hogy megy, én meg intettem, hogy hajrá. :)
Utána kezdődtek a gondok, és meglepő módon (bár én még ezen meglepődök?) nem a lábamban, hanem a gyomromban. Nos, a déli part végighányásánál 1 dolog a rosszabb: ha nem jön ki. Az utolsó 4 km így elég kínlódós lett, de beértem. Mert hát nem adom fel. :) Kicsit így túlcsúsztam a 2:30-on, de bánja a csuda, tökjó nap volt. Sokkal, de sokkal több ilyen verseny kellene Debrecenben.
A hangolatra sem lehetett panasz, a szuper szurkolótáborunk (Zoli, Lilike, Böki, Tibi, később Anikó, a másik oldalon Monspart Saci) mellett a zenészek is kitettek magukért. No meg a rengeteg ismerős, csak kapkodtam a fejem. Igazi futóünnep volt! :)
Köszi mindenkinek a szurkolást, és gratula a jobbnál jobb eredményekhez! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:34:26 | 21.1 | 07:19 | 8.20 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Gratulálok!!!! Látod mindig mondom ne egyél össze annyi mindent!! :-) Ez a vége!!! Amúgy az iramod tetszik a legjobban :-) 07:19 !!!! Akkor születtem!!! Mindig ilyen iramban fuss és akkor haverok maradunk!!! :-))))
Gratulálok, jó kis hangulat lehetett Debrecenben !! :)
Anikó :)))))) Amennyit emlegettük, lehet az egyik versenyre szerzek egyet. :)
És futok mostmár. :) Zolinak is megjött hozzá a kedve tegnap, csak jó ötlet volt kivinni. ;)
Imi: lehet, hogy a futásmennyiség rovására, de nem bánom. Mindennek megvan az ideje. :)
Hanka: szerintem idén se 12 órás, se maraton, nagy terv sincs, aztán majd látjuk. Lehet egyik reggel úgy ébredek, hogy húúú, de körbefutnám ma a Balatont. :)) (Nem fogom. :) )
A gyomromnál a gélre gyanakszom, mikor belekóstoltam, mondtam is Nórinak, hogy hányás íze van. :) A frissítőnél a banán hiányzott, ha az lett volna, inkább azzal mentem volna. Ill. a cola se lett volna rossz ötlet.
Gratula! Ideje lenne komolyan megfontolnod azt az infúziós állványt! :) Mostantól meg fusssáá!
Gratulálok!
Gratulálok.
Gratulálok Yu, tényleg több hasonlóan színvonalas verseny kellene a városba.
Gratula!
Nekem is adig volt jó, amíg együtt mentünk. Utána borultam az 5.-ben. Nagyon tanulságos volt!
Gratulálok és ügyes voltál!
Akkor már értem, miért voltál olyan sápadt... jobbulást és gratulálok!
Ügyes voltál, majd lesz ez még jobb is! Az idei nagy terveket mikor osztod meg velünk? :) 12 órás másnapján egy maraton pl? :)
Gratulálok a kevés felkészülés ellenére szép hosszú táv teljesítéséhez!
Javaslom, hogy induljál a Szépen Mosolygási Világbajnokságon!! Komoly esélyed lenne!!! A gyomroddal kezdeni kellene valamit.....
Hosszú idő után láttalak újra. Mintha a párkapcsolat a futóteljesítményed rovására menne, vagy tévedek? Az is lehet, hogy csak az irígység beszél belőlem.
Littleyu 4570 napja
Anikó is 07.19. :)