eberenyi 42.2 km Futás 2012-03-25-n 10:05-kor

eberenyi futás

2012.03.25 Vasárnap, 10:05:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:57:36

Távolság

42.2 km

Tempó

05:38 p/km (10.66 km/h)

Pulzus

Átlag

163

Minimum

117

Maximum

184

Edzésleírás

egyéni csúcs

28:21, 27.51, 27.36, 27.51, 28:10, 30.28, 33:06, 34:10

jajjjj!

http://www.sportido.hu/timing/result.nsf/Result.xsp?clientid=36&raceid=124&bib=2047

Tanulságok:

A Nike-ot újra kell kalibrálni - de ennek is köszönhetem a PB-t. Én azt hittem 5:30-35 között megyek, közben 5:14-23 között pörögtem az első 5 körben. a hatodik is 5:47 volt. No azt kicsit kinyúltam, de teljes lemerevedés nem volt. félmaraton kb. 1:52 volt, 30 km 2:41, 40 km 4:45 - no és még a cél előtt is frissítettem úgy 300 m-rel.

Jó kis futás volt, 6 perccel jobb mint az eddigi, és 4 órán belül.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:58:00	42.2	05:38	10.64	0	117	184	163

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

eberenyi 4485 napja

biztos egy irányba futottunk...

cica66 4486 napja

Nagyon nagy gratula!!!Kár,hogy nem futottunk össze..:(..

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.