Dean futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:37Távolság
16.83 kmTempó
04:05 p/km (14.72 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
7,5 km bemelegítés
10 perc gimnasztika
6 db fokozó
3x1,9 km lendületes → 2 perc pihenővel/kocogással
4 db felrázó
10 db dombra futás (kb 100 m)
3,63 km levezetés
∑ 16,83 km
Ért.: Ma elég fáradtnak éreztem magam.A lendületes köröknél is lomhának és lassúnak éreztem magam.Nem ment annyira rosszul a futás,de nem a jól esők kategóriákba sorolnám ezt az edzést.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:33:15 | 7.5 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 134 | 123 | |
| 00:06:02 | 1.9 | 03:11 | 18.90 | 0 | 0 | 167 | 157 | |
| 00:06:00 | 1.9 | 03:09 | 19.00 | 0 | 0 | 172 | 166 | |
| 00:06:00 | 1.9 | 03:09 | 19.00 | 0 | 0 | 175 | 169 | |
| 00:17:20 | 3.63 | 04:47 | 12.57 | 0 | 0 | 0 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response CSH 18
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
