Edzésleírás
Ma szabin vagyok,igyelmentem délelőtt egy kis "kinzásra", de jó volt.hosszu gatya kicsit meleg volt, de edzeni kell a meleghez is.
Gmipályán 400-800-1200-1200-1200-800-400 gyors közte 1-1 lassú 400m, majd hazakocc.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:40 | 1.43 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 187 | 151 | |
00:03:38 | 0.8 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:04 | 0.82 | 03:44 | 16.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:10 | 0.4 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:18 | 0.4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:18 | 0.4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:29 | 0.4 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:27 | 1.4 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tényleg nagyon jó az edzésnaplód! Márciusban több, mint 200 és az évi 600km feletti táv már tiszteletre méltó. Nekem tavaly volt ilyen évem..................
Biztos ismered a piramist is, ami ehhez hasonló: 100 gy, 100 lassú, majd 200 gy és 200 lassú, aztán 400 gy és 400 lassú és jön vissza 200-200, 100-100m. És ebből csinálni többet, tetszés szerint sportpályán.
Nagyon jó edzés lehetett a Tiéd, majd, ha felépül a térdem kipróbálom .
Nagyon szépen alakul a tempód és szép az edzésnaplód is Zoles :D csak így tovább!!!
köszi fiúk!
Szerintem is jó formában vagy! Pont sikerült 1 órán belül megcsinálni!
Opsz.. Nem hülye vagyok és mondtam a pihit, csak valamiért úgy emlékeztem, hogy ezen a 7végén van.....Tényleg ne pihenj:)))Remek formában vagyv és még addig mi lehet belőle!
ORBEA ORCA 4573 napja
Igen,most nyomni kell,majd a jövő héten kell formát hegyezni,pihenni.Egs!