Edzésleírás
L 48 p M 56 p H 15 perc 50 % F 71,6 / 69,8 kg
Mivel már teljesen sötét volt, csak a városszéli utcákban mertem menni, így lett belőle 12-szer Öreghegy. Egy körben 2 km fel, és 2 km le, 3-4 százalékos emelkedő 4-5 töréssel.
Az elején alig akart forogni a lábam, megint a 65-75-ös fordulaton kezdtem. 3-4 kör után azért már jobb lett, később még 90 fölötti szakaszok is lettek, ha odafigyeltem. Erősnek érzem magam, de borzasztó lassú vagyok, és úgy rángatom a kormányt, és darabosan megyek, mint egy abszolut kezdő - semmi harmónia nincs a mozgásomban. Néha úgy érzem, így még bolyozni sem szabad. Kellenek a kilométerek.
Az új pedálom olyan szoros, alig tudok kilépni belőle. Hazaérve állítottam rajta, de mintha nem sokat javult volna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:01:00 | 54 | 02:14 | 26.78 | 40 | 78 | 0 | 172 | 134 |