Úgy lesz, arra a hétre csak 70Km körül tervezek. Péntek, szombat pihenő. :-)

a vivicitta hetében azért vegyél vissza a km-ekből :)

Hát egy laza ultrás napot tartottam. Nagyon jól sikerült, főleg az esti. Persze hétfőn éreztem, így beszúrtam egy pihenő napot. Már hangolódom a Vivire, így kicsit laktátosabb, és iramjátékosabb 2 hetem lesz. Még sok tapasztalatra lesz szükségem, de izgalmas lesz. A toló edzésekből sok ki fog derülni. A tervezet pulzus tartomány április elsejére a 160-170 közötti rész lesz. Ha 157-en meglesz a 4:40-es átlag, annak örülök, így elvileg nem lehetetlen akár megközelíteni a tervezett 14Km/h-ás átlagot, de nem ez a lényeg. 162-n menjen a 13 körüli, esetleg picit gyorsabb, így pont a küszöb környékén tudok futni. Apropó, ma voltam a Nyúlcipőben, vettem edzőruhát, és versenycipőt, no meg még számos apróságot. :-)

ejjha duplázás :)