Edzésleírás
-400m vegyes bemelegítő
-500m "ráhangolás" (oldalérintés, kivárásos, iramjátékok)
-500m 100%
-3x400m 100%
-2x300m 100%
-200m hát, pk. hát levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.4 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 |