Edzésleírás
BSZM 1. nap Siófok-Fonyód
reggel idultunk, 10-re Siófokon voltunk. 11-kor rajt, napos, szeles időben. aztán a kis utcákban már a szél sem fújt, így kellemes futó idő volt. Az első 20kimin egy sráccal futottam akivel sokat dumáltunk de utána leszakadt.
Első ilyen jellegű versenyem, tapasztalat zéró így megpróbáltam pulzusra futni. harmincig könnyen esett aztán picit nehezebben de nem kellett komolyan erőlködni. minden frissítőnél picit időztem illetve Ancsi kiváló bringás kisérete mellett is tudtam csemegézni:)
Ha 42 km fölött van az ultra táv akkor beléptem a táborba:)
remélem holnap is minden happy lesz.
megyünk tovább!1. váltó hely (14.4km): 1.16.25
félmaraton 1.51.23 134bpm 5.16/km
2. váltóhely (30.5km) 2.42.15
maraton 3.44.09 (második 21km 1.52.46,141bpm,5.19/km)
cél (47,2km) 4.08.57 (utolsó 4.78km 24.39,145bpm,5.09/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:08:57 | 47.1 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 153 | 138 |
PecsiPeter 4583 napja
Gratulálok ultrafutó! ;)