zoles73 16.78 km Futás 2012-03-15-n 06:32-kor

zoles73 futás

2012.03.15 Csütörtök, 06:32:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:26:33

Távolság

16.78 km

Tempó

05:09 p/km (11.63 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Takács Lacival kikocogtunk a gimipályára, egy kis bemelegités, pár laza kör után 400gyors, majd 5x(800lassú-1200gyros), majd levezető 5-6- kör, majd hazakocc. Jól elfáradtunk, de sikerült.

http://youtu.be/f-GjTziPOJU

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:07:27	0.4	18:38	3.22
00:03:12	0.03	01:46:40	0.56
00:04:38	0.91	05:05	11.78
00:01:41	0.4	04:13	14.26
00:02:10	0.4	05:25	11.08
00:01:40	0.4	04:10	14.40
00:01:40	0.4	04:10	14.40
00:01:38	0.4	04:05	14.69
00:02:15	0.4	05:38	10.67
00:02:03	0.4	05:08	11.71
00:01:40	0.4	04:10	14.40
00:01:38	0.4	04:05	14.69
00:01:37	0.4	04:03	14.85
00:02:11	0.4	05:28	10.99
00:02:06	0.4	05:15	11.43
00:03:18	0.81	04:04	14.73
00:01:39	0.4	04:08	14.55
00:04:41	0.83	05:39	10.63
00:01:40	0.83	02:00	29.88
00:01:39	0.4	04:08	14.55
00:01:39	0.4	04:08	14.55
00:02:20	0.4	05:50	10.29
00:02:09	0.4	05:23	11.16
00:01:41	0.4	04:13	14.26
00:01:40	0.4	04:10	14.40
00:01:41	0.4	04:13	14.26
00:02:31	0.4	06:18	9.54
00:12:37	2.4	05:15	11.41
00:02:03	0.13	15:46	3.80
00:07:39	2.04	03:45	16.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

toncsofia 4490 napja

Jó is ez!!!

Czeglédi Ferenc 4490 napja

Nagyon szépek, de brutálisak ezek a résztávok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.