Simkó futás

2012.03.14 Szerda, 12:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:25:50

Távolság

5 km

Tempó

05:10 p/km (11.61 km/h)

Pulzus

Átlag
143
Minimum
65
Maximum
160

Edzésleírás

 normál futás  5:30 -as tervel . gyorsabb lett  ! meg kell   tanulnom  porciózni  az erőt .

 

  majd  1km   laza futás még 6:30  tempóval , majd   alapos nyújtás  5perc

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:25:50 5 05:10 11.61 0 65 160 143
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!