salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:14Távolság
12 kmTempó
05:06 p/km (11.76 km/h)Edzésleírás
Hohó! Talán megoldást találtam a sarok fetörésem ellen!
18-at terveztem mára de a családi élet közbe szólt. Viszont ezért szeretem a futást, mert rugalmasan kezelhetem az edzéseket.
Szóval 12 lett belőle váltogatva. 1,5 km laza kocogás. 1 km tempós 5:01, 1km normál 5:27, 2km tempós 9:41, 1 km normál 5:32, 2 km tempós 9:37, 1 km normál 5:25, 1km tempós 4:50. 1,5 km laza kocogás.
Nem esett nagyon jól. Kicsit le vannak merevedve a combjaim. Igyekszem bepótolni a nyújtásokat és jövőhéten masszázs. Már nagyon várom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:14 | 12 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
kofa-gyuri 4581 napja
Én csak hébe-hóba nyomom, mert nem érek rá, pedig szeretném én is újra intenzíven csinálni.
korpaZASZ 4581 napja
Fizikai terror a cipőn, közben pedig eladásra kínálod? Lehet, hogy ez nem a legjobb raklám az Asicsodnak:))
salan 4581 napja
Rotary félmaraton Debrecenben. Igyekszem gyűjtögetni mert gyulán szeretnék egy jó időt futni. Te hogy állsz a futással?
kofa-gyuri 4581 napja
Milyen versenyre készülsz? Mostanában szépen gyűjtögeted a kilómétereket.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
salan 4580 napja
A fizikai terror annyiban áll hogy a sarkát megpróbáltam kicsit megpuhítani. Ettől nem lett semmi baja viszont továbbra sem jó a lábomra