Ilyen alig bírok letérdelni, hogy bekössem a cipőm nekem is volt, amikor 100kg voltam, csak a lábam nem volt elsavasodva :D

Hajrá Tibi!

Zsolaa,ez a Remák féle a lehető egyik legszarabb dolog,amit valahol is olvastam legalábbis ha valaki naturálban akarja azt megcsinálni,nem anyaggal.

Az egyetlen megoldás annyi lenne,hogy heti 3 alkalommal sima sorozatokkal lábra lábnyújtásban guggolásban lábhajlításban nagy súlyokkal 10-8-6 ismétlésekkel tartani az erőszintet,és az erőállóképességi edzéseket hegyen beülve nagy áttétellel kell csinálni,azt máshogy nem lehet.

Igen,Peti ez így van,egy szinte sokk terhelést kipihenve szépen szokott jönni a forma,reméljük,így lesz most is:-)

Mindig nagyon okosan észreveszed és kiértékeled az adott szitut.
Nagyon jó edzője vagy önmagadnak! :)
Most is biztos vagyok benne,hogy megfelelően fogod kezelni a helyzetet és átlépve a fáradt holtponton minden okés lesz.
Saját tapasztalatom az,hogy ilyesmi lemerülés,túlhajtás akárminek is nevezzük után kiregenerálódva egy durva felemelkedés jön!
Azt hiszem ez a szuperkompenzáció.Na ezt kívánom Neked!

Na az az erőátkonvertálás engem is érdekelne hogyan megy.

Szerintem erőállóképességi edzést azért tarthatsz lábra ilyen "remák" félét 55kg-al 10x20, 2x25, 2x30 :)

Köszönöm szépen:-)

Hát,igen a profik tudnak mindent.Era,Gyuri igazatok van,decemberben amikor sokat futkároztam gond nélkül akkor nem lábaztam mellette a teremben,sőt bringa is alig volt,de ha volt is,akkor sem olyan kemény,mint a hétfői időfutam edzés,bár az átlagokból az nem látszik.

Tehát a hétfői láb edzés volt az utolsó alapozó,erőfejlesztő edzés,ezek után csak felsőtest edzés marad majd.Azt is el kellene persze hagyni igazándiból,de a jelenlegi helyzetben mivel főállású teremvezető vagyok nem nagyon tehetem meg.

Lábra majd jönnek a jobb időkben a speciális erőfejlesztő edzések bringán,és résztávozások.

Zsolaa írta,hogy nagyon erős vagyok,nem hiszi,hogy bringán nem,ha egyszer 140-el tudok guggolni.....

Pedig először ezt a tényleg brutál erőt át kell konvergálni körkörös hajtásba,ami kissé más...Sprinteken persze jól jön így is a nyers erő,de hosszabb távon nem lehet erőből menni,a lábforgásom most mint minden tavasszal szánalmasan alacsony,ezen kell majd dolgozzak.

Olajcserét! :) A futás amúgy sem játék! :)) Hajrá!

Az a jó, hogy a sztrájkot észrevette a vezetőség....és reméljük okos döntést hoz! Pihenj egy kicsit, Te szoktad irni, anélkül elvész a munka, nincs fejlődés! :o)

Én anno ezért hagytam abba a lábedzést..

Na ez még mindíg jobb mint a sérülés ! Pihenjél is vazze ! :)

Ez azért van mert keveset lógatod a lábad..:)

úgy emléxem, hogy amikor a sérülésed előtt rendszeresen és sokat futottál, akkor hanyagoltad az edzőtermi erős edzéseket.... nem lehet, hogy a tegnapi erős lábazás az oka?

Nahát, nem hiszek a szememnek! Sztrájkot megtörni, csak keményen! :))))

Azért ott van még a másodlagos tápegység! Abban még van energia!

ez biztos nem igaz, csak azért írod, hogy kétségeink legyenek:)

... de fel fog töltödni újra az a Tibinátor!!!

Lemerült a szekszárdi terminator :)

Mintha magamat olvasnám pár héttel ezelőtt:)))) Csak pozitívan !! Lessz ez még így se:))) Vidámság ::))))