Edzésleírás

Mell edzés.Variált system,nagy súlyok alacsony ismétlésszámmal,valamint  nagy súlyok magas ismétlésszámmal...:-))))

Fekvenyomás:2X20 ism 20kg bemelegítés

                       4X4 100kg

35 fok rúd:3X5 80kg

35 fok egykezes 2X15 2X27kg

Szűknyomás 3X5 80kg

Tárogatás 2X15 2X24kg

Mellcsiga 2X15 35kg

Áthúzás 2X12 37kg

A fekvenyomás sem ment rosszul,nem volt nehéz a 100,ha valaki mögöttem áll,akkor 5-ök is mentek volna.

A magas,15 ismétlésszámos gyakorlatoknál figyelemre méltóak voltak a használt súlyok,ha valaki 6-8 ismétlésre képes ezekkel,akkor már erősnek nevezhető...Nemrég még én is csak erős voltam...mostan már brutálisan erős...pedig fogytam egy picit megint...:-)

2 hozzászólás

Sneci-ke 4644 napja

és nagy súlyokat is emelgettél???  bocsi :-)))

necromedve 4644 napja

Ezeket valóban elég már a földről is felemelni.