Edzésleírás
Ma újra futottam egyedül a tegnapi élményfutár feladatot. Csak úgy elindultam futni, aztán beugrott, hogy nyomom kicsit és ez a nem bonyolult feladat most jól is jött.
A Rákos patak parton futottam fél órát egy irányba majd vissza.
11.2 km lett az egy óra, ez ok, sőt az király hogy az oda vissza között 18mp volt a különbség, tehát nem lassultam és persze nem is gyorsultam, de most a feladat végre hajtva. Levezetésnek lazán mentem még 1.2 km-t.
Egész kemény edzés volt, de élveztem. A 160 körüli pulzus az nagyon feküdt, de amint 165 fölé ért ott már éreztem hogy sok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 12.4 | 05:19 | 11.27 | 48 | 0 | 178 | 164 |
dizs007 4489 napja
Köszi srácok. Élményre fel, már várom a keddit.