rodriguez 13.15 km Futás 2012-03-10-n 08:50-kor

rodriguez futás

2012.03.10 Szombat, 08:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:46

Távolság

13.15 km

Tempó

05:50 p/km (10.28 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Élményfutár edzés, de ma nem volt nagy élmény maga a futás... SM-től kikocogtam a Főtérre, onnan közösen indultunk: a feladat az volt, hg 30 percig tempósabban, kb 75%-on, 30 percnél fordulás és vissza. Nem igazán ment a tempósabb, fájt itt is - ott is, még olyan helyeken is, amiről soha nem gondoltam, hogy fájni tud... De a társaság jó volt, jöttek ma is újak. Utána közös nyújtás volt a játszótéren.

Gyuri tanácsára még otthon is nyújtottam és SMR masszázs is volt. Jó lenne, ha holnap nem szenvedős lenne. A jövő hétről nem is beszélve :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:16:46	13.15	05:50	10.28	0	0	162	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

bencsikp 4633 napja

Szurkolok Nektek! De most már pihi, nyújtás estébé.

ORBEA ORCA 4635 napja

Lazítgass,pihengess csütörtökig,hogy azok az apró sérülések rendbe jöjjenek,aztán hajrá!:-)

kiscsoki 4635 napja

Mozgásodon nem látszott a fájdalom. Egy kicsit az arcodon a játszótéren! Tuti csak a tavaszi fáradtság jött ki rajtad!

aviczian 4635 napja

Bizony, innen pihi, aztán hajrá!

Andikölök 4635 napja

Szép, tempós futás, gratula! D igen, most már egy kicsit vissza kell venni, hosszú lesz az a 4 nap, mégha tudom, hogy simán bírni fogod! :))

pátyalso 4635 napja

Most már csak nyugiban csütörtökig,és szuperpáros lesztek Snecikével:) Egs!

Tündüs 4635 napja

Utána közös hintázás a játszótéren...

Masszázs Te mázlista!

Egs!

Sneci-ke 4635 napja

Hát ez elég szép tempós lett, grat. Azért lehet, hogy picit vissza kéne venni??? Tudod, böszme :-)

NoHa 4635 napja

Lehet most nálad kijött vmi fáradság, de én ezt csak kontraszt edzésnek hívom, mert ezzel majd viszonyíthatsz a többihez, milyen jól megy.

Bocs, ha nagy arccal mentünk el mellettetek, nem a degradálás volt a szándék!

Most akkor pihi, és feltöltődés! Egészség!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.