Azt hiszem a következő blogbejegyzésem a hibáimról fog szólni... Mert egyre többet találok. :)

Még szerencse, hogy szóltok, és segítetek! Köszi!

Grat!  Megerősítettél, hogy tényleg rohansz edzésen :P Nem feltétlen baj, bár ha ez rendszeres, akkor idővel a versenyteljesítményed rontja. Nem lehet csúcsrajáratni a rendszert folyamatosan :)

4.40-es átlag 8 km-en kersztül, átlagban? Az igan, szépen húztál! Kondencsík volt?

...a "kihajtani magam" érzés lesz a kulcs. Az, hogy ezt nem érzed, attól még annak határában futsz valószínűleg az edzéseiden. Tényleg kicsi az olló nyílása az edzés és a versenyidő között. Úgy is tűnhet, hogy az edzéseiden is versenyközeli világot teremtesz. Ami persze nem rossz feltétlen, legfeljebb nálam pl. nagyobb az olló nyílása, mert persze lazsálok az edzéseken. :))

Köszi @monique, biztos igazad van, de edzéseken ritkán érzem úgy, hogy kihajtanám magam... biztos bennem van a hiba. :)

gratula!

amúgy ha csak 10-15mp-cel vagy gyorsabb versenyen, akkor elég keményen futod az összes edzésedet..

Nézem a térképet és bizony a 4. és a 6. kilométert alaposan mellélőttem (úgy fél kilométerrel korábban volt, mint ahova én gondoltam), de ez csak másodperceket befolyásolhatott. :D

Mondtam én, hogy nem terveztem felül a sebességet. Olyan 10-15 mp-vel tudok versenyen jobbat futni a komfort zánában futott edzésidőnél... Ezt hoztam is. :) A 15 talán meglett volna, ha jelölik a távot és hamarabb kezdek hajrázni. Talán. De ez most így volt jó!

Te is jól jöttél!

Gratulálok! Gyorsan végigmentél! :))

...amit te mérsz, az a tiéd. :)
A bruttó idővel mit kezdesz majd?
Gratulálok, stabil tempót tudsz nyomni edzésen és versenyen.