Edzésleírás
-gimnasztika
-3 perc bemelegítő kocogás
-20 perc lépcsőző futás, benne 1 kör sprint
-4x3kör iramjáték
-3x1perc padra felugrálás, közte 1 perc kocogás
-1 perc levezető kocogás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5 | 12:00 | 5.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |